Geralmente uma desintoxicação faz-se nas mudanças das estações do ano e dura 21 dias, período durante o qual o organismo altera a sua química; no entanto, podem fazer-se purificações durante períodos mais curtos (3, 5, 7 ou 10 dias, um fim-de-semana prolongado ou mini-férias, por exemplo) e quando o nosso corpo “pedir”.
Alguns sinais de necessidade de uma limpeza do fígado, rins, sistema linfático e digestivo podem ser: gripes e constipações recorrentes, fadiga e/ou distúrbios digestivos e cutâneos. Normalmente alergias cutâneas são sinónimo de substâncias tóxicas acumuladas ou excesso de organismos prejudiciais à saúde instalados no “terreno”, com origem quase sempre no intestino. Devido sobretudo a erros alimentares, a flora intestinal desequilibra-se com aumento dos organismos que nos são prejudiciais, na maioria das vezes o fungo Candida Albicans; este excesso está na base de grande parte de doenças. Por isso, quando se pretende fazer uma desintoxicação, deve começar-se por fazer uma alimentação mais “limpa” apenas baseada em cereais integrais e vegetais e exclusão de alimentos proteicos. Progressivamente, o nosso organismo vai-se desabituando de determinadas substâncias, ficando mais receptivo então a uma desintoxicação mais profunda. De igual forma, quando se acaba a cura de desintoxicação, deve-se retomar a alimentação habitual de forma gradual.
Pensa-se que desintoxicações regulares favorecem a melhoria de doenças crónicas tais como doença coronária, alergias, asma, artrite, reumatismo, tensão arterial e colesterol altos, problemas do foro digestivo e até alguns do foro psicológico.
Para uma cura de desintoxicação, deve atender-se sempre aos seguintes requisitos:
Constituição da pessoa (o padrão físico e energético da pessoa, com o qual se nasce e é inalterável);
Condição actual da pessoa (qual o estado de saúde, doenças crónicas, etc., e que varia constantemente);
Estação do ano.
Os vegetarianos, que pratiquem uma alimentação cuidada e equilibrada, têm a tarefa facilitada na prossecução de uma desintoxicação, uma vez que na sua maioria, já cumprem algumas das recomendações: cuidados alimentares acima da média da população ingerindo quantidades adequadas de hortaliças, leguminosas e frutos de agricultura biológica, sumos naturais, preferindo o contacto com a Natureza, praticando exercício físico e estando atentos aos “pedidos” do organismo.
Existem vários tipos de curas de desintoxicação que variam consoante a época do ano e que podem ir de curas à base de água quente, sumos de frutas, chás e tisanas, ou as chamadas monodietas como a cura da uva, a cura da cereja, a cura do arroz integral, etc. Durante as monodietas a pessoa ingere apenas esse alimento durante um determinado número de dias, podendo acompanhar com água quente e eventualmente um chá alcalino, como o chá 3 anos, por exemplo.
O jejum é também considerado uma excelente forma do organismo se purificar. Durante o período do jejum a pessoa ingere apenas água quente, tisanas e/ou sumos de fruta. Apenas uma pessoa que já está habituada a fazer curas de desintoxicação deve praticar o jejum mais prolongado. De qualquer forma, um pouco de jejum semanal não nos faz mal nenhum, antes pelo contrário: podemos começar por beber água quente de manhã, depois beber uma tisana anti-toxinas à base de gengibre, curcuma, pimenta preta em grão, cominhos e hortelã e ir bebendo uma chávena dessa infusão de hora a hora. O organismo parará de expelir toxinas no momento em que começarmos a comer.
Durante uma cura de desintoxicação devem ser completamente retirados da alimentação: açúcares, lacticínios, qualquer produto de origem animal, alimentos proteicos (leguminosas e oleaginosas), fritos e gorduras, nicotina, álcool, drogas. Deve beber-se água quente em pouca quantidade mas por diversas vezes ao dia, água morna com sumo de lima ou limão, consumir purés e batidos de legumes sem gordura, algumas sementes devidamente lavadas e aquecidas ligeiramente, caldos, infusões de gengibre, curcuma (açafrão das Índias), cardamomo, cominhos, feno grego, eucalipto e hortelã-pimenta. Se aconselhado por um profissional de saúde, pode fazer-se uma limpeza do cólon.
Devem receber-se diariamente massagens (que propiciam a remoção de toxinas), tomar banhos de imersão com sal marinho, fazer sauna ou banho turco e exfoliar diariamente a pele de todo o corpo esfregando-a com uma toalha quente e húmida. Durante estes períodos de cura, a pessoa deve procurar ter uma rotina diária mais tranquila e praticar relaxamento e meditação.
Todavia, é necessário ter presente que enquanto o organismo está a efectuar uma limpeza é natural que a pessoa se possa sentir como que engripada, com dores de cabeça, aparecimento de algum acne (pequenas borbulhas na cara são sempre sinal de toxinas que o organismo está a expelir), alguma fadiga, mais transpiração e alterações digestivas; tudo isto depende de quão sobrecarregado estava o organismo e da sua sensibilidade às mudanças. Porém, são desconfortos temporários e que demonstram a eficácia da desintoxicação. Convém evitar a desidratação e descansar.
Para iniciar uma cura de desintoxicação é aconselhável que a pessoa consulte previamente um profissional de saúde ou terapeuta qualificado com conhecimentos na matéria, pois a cura indicada para um pode não ser adequada para outro e aquela que se faz no Inverno ou no Outono é diferente de uma cura primaveril ou de Verão.
De salientar que não é recomendável fazer desintoxicações aquando da ocorrência de gravidez, pré ou pós-operatório ou desequilíbrios da glucose no sangue!
(Referências fonte:
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0820/is_1999_March/ai_53978551
http://www.ehow.com/way_5202094_seasonal-detox-diet.html)
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