"SAÚDE - SINTOMAS DA FALTA DE VITAMINA B-6 NO ORGANISMO"

(Farelo de Trigo campeão em vitamina B-6)

Vamos mostrar os sinais e sintomas das deficiências das principais vitaminas e sais minerais. Estes nutrientes essenciais são necessários para a manutenção de uma excelente saúde e para diminuir o risco de infarto do miocárdio e vários tipos de câncer. Eles fazem parte da matéria prima que nossas células utilizam para fabricar energia, hormônios, anticorpos etc. Você pode saber se está precisando destes nutrientes, anotando o número de sinais e sintomas que está apresentando no momento, e seguindo as tabelas. Se chegar a conclusão da necessidade de uma determinada vitamina ou sal mineral você pode aumentar a ingestão dos alimentos ricos do nutriente deficiente. Oferecemos no site uma tabela de alimentos atualizada, com a quantidade do nutriente que pode estar faltando para você. Se ficar em dúvida consulte um médico. Não tome vitaminas, sais minerais ou qualquer tipo de medicamento sem receita médica.

1- Geral

a - Tontura / Vertigem / Zonzeira

2- Humor

a - Irritabilidade
b - Nervosismo

3- S. N. C.

a - Confusão mental
b - Sonolência / Atordoamento
c - Convulsões

4-Neuro – Muscular

a - Fraqueza muscular
b - Fadiga / Cansaço
c - Fraqueza ao fechar as mãos
d - Câimbra noturna nas pernas e pés
e - Dores musculares ( mialgia )
f - Formigamento / Adormecimento: mãos ou pés
g - Sensação de choque elétrico
h - Paralisia ou formigamento do braço ao acordar pela manhã
i - Faço às vezes movimentos sem coordenação: objetos caem das mãos

5- Pele

a - Dificuldade de cicatrização
b - Pele com seborréia / Oleosidade exagerada: ao redor do nariz / boca


6- Cabelos

a - Calvice precoce

7- Boca – Garganta

a - Ferida no canto da boca (boqueira)

8- Língua

a - Língua vermelha, lisa e dolorosa

9- Olhos

a - Queimação / Irritação / Coceira nos olhos

10- Gastro – Intestinal

a - Falta de apetite
b - Náuseas / enjôo
c - Dor abdominal

11- Articulação / Coluna

a - Tenho dores nas articulações / juntas
b - Os dedos das mãos incham e perdem a mobilidade
c - Tenho dor nas articulações dos dedos

12 - Tensão Pré Menstrual

a - Tenho tensão pré menstrual e nos dias que antecedem a menstruação

Se você está apresentando 12 destes sintomas, provavelmente está com deficiência de piridoxina.


Alimentos ricos em Piridoxina (Vit. B6 )

Alimento ( 100 gramas ) mg medida caseira Peso (g)
Farelo de trigo 12,5 1 colher de sopa 8
Levedo de cerveja
5 1 colher de chá 4
Farelo de arroz 4 2 colheres de sopa 15
Fígado de boi
1,4 1 bife pequeno 50
Alho
1,2 4 unidades 12
Germe de trigo
1 3 colheres de sopa 20
Semente de girassol 0,8 2 colheres de sopa 15
Corvina
0,8 1 porção 100
Avelã
0,6 1 porção 30
Pargo 0,5 1 porção 100
Anchova
0,5 1 porção 100
Broto de ervilha
0,3 1 xícara 110
Castanha do Pará
0,3 1 porção 30
Amendoim 0,3 1 porção 30
Castanha de caju
0,3 1 porção 30
Figo seco
0,25 2 unidades 35
Cará
0,25 1 unidade 80
Lentilha
0,2 1 concha 140


(Fonte : http://www.medicinacomplementar.com.br/)