"SAÚDE - SINTOMAS DA FALTA DE VITAMINA B-2 NO ORGANISMO"

(Levedura de cerveja contem o complexo B)

Vamos mostrar os sinais e sintomas das deficiências das principais vitaminas e sais minerais. Estes nutrientes essenciais são necessários para a manutenção de uma excelente saúde e para diminuir o risco de infarto do miocárdio e vários tipos de câncer. Eles fazem parte da matéria prima que nossas células utilizam para fabricar energia, hormônios, anticorpos etc. Você pode saber se está precisando destes nutrientes, anotando o número de sinais e sintomas que está apresentando no momento, e seguindo as tabelas. Se chegar a conclusão da necessidade de uma determinada vitamina ou sal mineral você pode aumentar a ingestão dos alimentos ricos do nutriente deficiente. Oferecemos no site uma tabela de alimentos atualizada, com a quantidade do nutriente que pode estar faltando para você. Se ficar em dúvida consulte um Terapêuta ou médico.


1- Geral

a - Tontura / Vertigem / Zonzeira
b - Dores generalizadas

2- S. N. C.

a - Incoordenação / Desequilíbrio

3- Neuro – Muscular

a - Queimação na planta dos pés

4- Pele

a - Pele seca / áspera: nas pernas, na região acima dos tornozelos
b - Pele seca com descamação
c - Pele com seborréia / Oleosidade exagerada: ao redor do nariz / boca

5- Boca – Garganta

a - ferida no canto da boca ( boqueira )

6- Lábios

a - Lábios secos, quebradiços e com rachaduras
b - Lábios grossos, vermelhos e com dor

7- Língua

a - Língua vermelha, lisa e dolorosa
b - Língua pálida e lisa
c - Ardência na língua
d - Rachaduras na língua

8- Olhos

a - Visão borrada / Turva
b - Dificuldade de enxergar à noite ou no escuro
c - Dificuldade de enxergar com muita luz ou dor nos olhos com luz ( foto )
d - Sensação de areia nos olhos
e - Queimação / Irritação / Coceira nos olhos
f - Lacrimejamento
g - Vermelhidão / Aumento de vasos nos olhos

9- Gastro – Intestinal

a - Tenho dificuldade em engolir, eu engasgo ou o alimento fica entalado
b - Tenho coceira / prurido no ânus

Se você está apresentando 8 destes sintomas, provavelmente está com deficiência de vitamina B2.

Alimentos ricos em Riboflavina ( Vit B2 )

Alimento ( 100 gramas ) mg medida caseira Peso (g)

Levedo de cerveja 4,37 1 colher de chá 4
Fígado de boi 4,2 1 bife pequeno 50
Fígado de galinha 1,8 8 unidades 50
Farinha de soja integral 1,17 2 colheres de sopa 20
Germe de trigo 1 3 colheres de sopa 20
Amêndoas secas 0,8 1 porção 30
Gema de ovo 0,44 1 unidade 16
Pimenta vermelha 0,36 1 colher de sopa 10
Soja 0,35 1 concha 140
Ovo 0,3 1 unidade 50
Ervilha partidas (secas ) 0,29 1 concha 140
Cogumelo shitake 0,28 4 unidades 70
Salsa 0,26 ½ xícara 40
Couve 0,26 ½ xícara 40
Brócolis 0,23 1 xícara 80